«ТАЙНЫ ДВАДЦАТОГО ВЕКА»

Глава 4   ЧУДЕСА ИСЦЕЛЕНИЯ

ПАРАДОКСЫ

Они стояли рядом на пьедестале победителей — трехлетний Женя Железное и 74-летний Марк Афанасьевич Трохин. Оба пришли к финишу первыми — каждый в своей возрастной группе, преодолев одну ювенологическую милю, что в переводе на привычную систему мер длины означает 3 километра.

А среди коллективов первенствовал Общественный институт ювенологии — члены его команды справились с дистанцией, хотя все они в том возрасте, который принято деликатно называть преклонным. Правда, внешне эти жизнерадостные, бодрые, спортивного вида мужчины и женщины выглядели явно намного моложе своих лет. Директор института доктор медицинских наук Л. Сухаребский (по паспорту — 80, в жизни — не более 55), довольный спортивными успехами своего коллектива, сказал:

— Вот вам первый парадокс ювенологии:

Молод, кто здоров

Что такое ювенология? Этот термин для новой отрасли науки предложил кандидат биологических наук М. Виленчик. По традиции он воспользовался латынью, на которой «ювенис» означает молодой. В отличие от геронтологии ювенология изучает не старение, а особенности молодого и зрелого организма, чтобы найти пути продления молодости. Дать человеку творческое здоровое долголетие.

Общественный институт ювенологии организован в Москве при Центральном Доме медицинских работников. Директор института доктор медицинских наук Л. Сухаребский рассказывает:

—         Проблемы ювенологии с разных точек зрения изучают сотни лабораторий различных научно-исследовательских организаций. Скажем, генетики исследуют резервы здоровья и пути ликвидации наследственных заболеваний, биологи пытаются вскрыть механизм старения, иммунологи ищут средства укрепить защитные силы организма, кибернетики и психологи исследуют возможности повышения интеллекта. В нашем институте все эти исследования сводятся воедино. На научных семинарах при обсуждении результатов работ происходит обмен мнениями среди специалистов разных профилей, генерируются новые идеи. А воплощаются они в тех лабораториях, где работают ученые. К примеру, большой интерес вызвало обсуждение исследований в области познания резервовмозга...

—         Известны ли науке факты, свидетельствующие, что у мозга есть резервы, которые способны увеличить его мощность?

—         Нейрофизиологи насчитывают в мозгу 14—16 миллиардов нервных клеток. В творческом процессе у обычного человека участвует лишь 5—6 процентов. Вряд ли природа была столь неосмотрительна, наложив подобное ограничение. Очевидно, мы просто не знаем, как раздвинуть эти рамки. Возникает увлекательная гипотеза, что каждый человек наделен разносторонними способностями. Какой нужен импульс, чтобы пробудить их?

В Институте кибернетики АН Грузинской ССР создана методика повышения эффективности научного поиска. Она получила название «раскачки подсознания». Ее цель — с помощью ЭВМ повысить коэффициент полезного действия интеллекта ученого. Может быть, на практике и не потребуется такой творческий усилитель, но он поможет познать механизм творчества.

Я был участником многих экспериментов, убеждающих, что талантом может блеснуть и человек, который никогда не предполагал в себе особых способностей. Рас-i кажу об одном из них. В лабораторию пригласили Михайла Таля и человека, который весьма слабо играл в шахматы, да и не любил этой игры. Гроссмейстер быстро объявил несколько «матов» и заявил экспериментаторам, что у его соперника нет данных, чтобы как-то усовершенствоваться в игре. Через несколько дней Таля вновь пригласили встретиться за шахматной доской с этим человеком. О новых партиях экс-чемпион сказал: «Передо мной сидел совсем другой человек — энергичный, смелый, который играл на два разряда лучше». А все дело было в том, что испытуемому внушили, что он играет в шахматы как... Ботвинник.

В другом эксперименте принимали участие студенты, никогда не обучавшиеся живописи. Им внушили, что они так же талантливы, как Репин, Рафаэль, Суриков... И в людях пробудился художественный дар. Причем по заключению профессора Института имени Сурикова М. Моторина они рисовали в манере именно того художника, на творчество которого были «запрограммированы». Должен оговориться, что эти эксперименты, как и система грузинских кибернетиков, носит научный характер. Их цель — выяснить, как можно увеличить потенциал интеллекта, продлить творческое долголетие.

—         Старость обычно омрачена ревматическим артритом и «тысячью ударов, что поражают нашу плоть», как говорил Гамлет. Не получается ли, что, увеличивая продолжительность жизни, наука как бы увеличивает человеческие страдания?

—         Ни в коем случае! Это значило бы признать, что старость начинается с момента рождения. И в основе ее лежит постепенное накопление повреждений в клетке.

Я не разделяю этой гипотезы. Иначе сама идея управления жизнью выглядела бы утопией и не получила бы широкого признания во всем мире. В 1970 году создана Комиссия по искусственному увеличению продолжительности жизни людей, президентом которой избран дважды лауреат  Нобелевской  премии  американский  ученыйЛ. Полинг, трУДЬ1 которого отмечены также высшей наградой АН СССР — золотой медалью имени М. В. Ломоносова.

—         Как нужно понимать в применении к жизни столь рискованный эпитет, как «искусственный»?

—         В прямом смысле. Регулировать продолжительность жизни можно, и что особенно ценно, за счет удлинепня периода молодости и зрелости. В опытах на мухах удается продлевать сроки видовой жизни, воздействуя на организм некоторыми антибиотиками. Крысы остаются юными два жизненных срока, если их подвергать облучению магнитным полем.

—         Но биологическое расстояние от мухи до человека несоизмеримо...

—         Природа экономна в своих решениях. Есть основа ния полагать, что все многообразие видовых сроков жизни от часов (бабочки-однодневки) до сотен лет (черепахи, вороны) установилось в ходе эволюции на основе сходных биохимических механизмов. Вряд ли природа каждый раз использовала какие-то новые способы. Поэтому свойства продлевать жизнь человека могут обнаружить те же самые вещества, которые оказывают воздействие в экспериментах на животных.

Мы должны помочь человеку сохранить деятельность всех систем организма на уровне зрелости. И пути к этому наметились. Пусть это не покажется странным, но жизненные силы организм черпает в постоянной нагрузке. Отсюда второй парадокс ювенологии:

Сила — от усталости

Опытные врачи утверждают, что лучшая профилактика болезней — это радость, гармония во взаимоотношениях между людьми и природой, удовлетворение от работы. Поэтому в числе факторов укрепления общего состояния здоровья ювенологи на первое место ставят эмоциональную устойчивость, иными словами, уравновешенность и высокий тонус нервной системы.

Но волен ли человек управлять эмоциями? Вполне. Существует специальный метод управления своим душевным состоянием. Его целебную силу испытали на себе уже тысячи людей. Но все-таки хочу оговориться: популярная психотерапия — оружие обоюдоострое. Поэтому медики рекомендуют рассчитывать не на популярные статьи с сонетами, а на личное общение с врачами. В системе Института ювенологии открылся народный университет психогигиенической саморегуляции. Его цель — дать слушателям, по возможности, полное представление о значении положительного психологического настроя и научить сознательно управлять своим настроением.

Хорошее настроение — основа творческой активности, оно создает наилучшие условия для здорового образа жизни. Не все представляют себе, что так называемый в обиходе «нервный срыв» — это не просто злые минуты, когда мы не в духе. За ними — длинный ряд тяжелых последствий и для нас, и для окружающих. Нервная вспышка, создав в мозгу отрицательный очаг возбуждения, резко меняет биохимическое равновесие организма. Результаты? Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, атеросклероз, нарушение обмена веществ, язвенная болезнь...

Аутотренинг как метод психической саморегуляции чрезвычайно эффективен. Овладев им, человек получает небывалую власть над собой. Гипертоники без всяких лекарств понижают артериальное давление, самые заядлые курильщики, к собственному изумлению, убеждаются в возможности полного избавления от пагубной привычки, люди, страдающие сердечно-сосудистыми недомоганиями, могут ослаблять боли и восстанавливать сердечный ритм.

Эту связь обнаружил еще И. Павлов. Представьте себе, что вы разрезаете свежий ароматный лимон. Одну сочную дольку кладете в рот, пережевываете и ощущаете резко кислый вкус и специфический аромат лимона. Ваш рот наполнился слюной. Таким образом, не только реальный лимон, но и его словесный образ может привести в действие слюнную железу. Словесные сигналы способны влиять на деятельность внутренних органов, давая возможность сознательно регулировать, казалось бы, неуправлямые волей системы организма. Но путь к этому не быстр и не прост. Нужно время, чтобы под руководством врача научиться властвовать собой. Институт ювенологии пригласил прочесть курс лекций и провести практические занятия одного из ведущих специалистов в области психогигиенической саморегуляции кандидата медицинских наук А. Гройсмана.

— Я бы сравнил воздействие психической саморегуляции,— говорит он,— с гимнастикой. Все начинавшие заниматься физической зарядкой очень скоро замечают ее благотворное влияние. Абсолютно то же самое относится к зарядке психической. В этой связи хотелось бы высказать одно соображение. Для активного образа жизни еще более важно эмоциональное здоровье. Поэтому, естественно, развитию психической культуры нужно уделять не меньшее внимание, чем физической. По собственному опыту скажу, что люди, прошедшие курс аутогенной тренировки, буквально преображаются — повышается работоспособность, возрастают защитные силы организма, уныние сменяется бодростью. Свою волю нужно тренировать последовательно, настойчиво, систематически. Не стоит забывать, что в нервно-психическом воспитании, как и в воспитании физическом, многое может быть достигнуто упражнениями.

—         Но тренировка вполне понятное требование, когда речь идет о спортивных занятиях. А тут — нервная система...

—         Нервная система, так же как и мышцы, поддается тренировке. Медики давно отметили факт, что у пожилых людей, систематически занимающихся умственной работой, медленнее развивается атеросклероз, чем у лиц, предающихся «отдыху ради отдыха». Л. Н. Толстой работал над рукописями до глубокой старости, всемирно известный «Фауст» был завершен 82-летним Гёте. АкадемикВ. А. Обручев до 93-летнего возраста сохранял удивительную остроту мысли. Его научное наследие огромно — многотомные труды по исследованию Сибири, Центральной и Средней Азии, учебники по геологии, географии, серия научно-фантастических романов. Оптимизация психической деятельности достигается сознательной и упорной тренировкой нервных процессов. Известный физиолог Н. Введенский говорил: «Изнемогают не столькоот того, что много работают, а от того, что плохо работают».

Выходит, наши душевные силы множатся от усталости, точнее, от постоянной и плодотворной работы. Кстати, и современные биохимические исследования убеждают, что утомляет не умственная работа, а озабоченность. Эту истину ювенологи облекли в афоризм: «Здоровое тело — продукт здорового рассудка».

Оказывается, мы способны вынести ровно столько, сколько взваливает на нас жизнь, и чуточку сверх того, а безвольным скептикам стоит познакомиться с некоторыми страницами из жизни академика Александра Александровича Микулина, Героя Социалистического Труда, лауреата четырех Государственных премий. Крупнейший конструктор авиадвигателей работал, что называется, на износ и в 50 лет оказался прикованным к постели. Диагноз врачей был неумолим: инвалидность вследствие острой сердечно-сосудистой недостаточности. Но А. Микулин доказал, что здоровье можно восстановить силой духа и рациональным образом жизни.

В теории мы все хотим долгой жизни, но на практике большинство из нас делают все, чтобы ее укоротить. А доказывает это третий парадокс ювенологии:

Аппетит — наш крест

— Не надо нам себя обманывать, что мы едим для пользы, потому, что организм требует калорий,— говорит Л. Сухаребский. — Вкусная пища доставляет нам истинное наслаждение. И мы готовы в избытке потреблять ее в любое время, попросту игнорируя истину: постоянно переедать и жиреть неестественно. Аппетит — наше удовольствие и наш крест. Есть люди, которые «заедают» свое плохое настроение. Бегство в еду от скуки, неприятностей по работе, семейных конфликтов — не такое уж редкое явление. И как результат — часто избыточный вес. А ведь и гипертония, и склероз очень связаны именно с лишним жиром.

Медики знают, у пищеварительного тракта два основных врага: неумеренный аппетит — из-за того, что пища стала вкусной благодаря изощренной обработке, и длительное психическое напряжение, которое нарушает нервное регулирование.

Отсюда заповедь: умеренное питание, физическая культура, творческая работа, способные снять неприятные эмоции, должны сопутствовать нам на протяжении всей жизни.

Не спорю: жаркое по-домашнему или цыпленок «табака», как говорится, «до отвала» тоже способны переключить с неприятных эмоций. Но здоровья такое переключение не прибавит. Другое дело — лыжная прогулка по заснеженному лесу, работа в саду или творческие занятия.

Известно, что самые популярные долгожители — кавказские абхазцы — активно занимаются физическим трудом. Но вот совсем недавно обнаружена еще одна местность долгожителей. Это долина древних инков в южной части Эквадора, почти на экваторе, на высоте 1400 метров над уровнем моря. В индейских легендах она упоминается как символ счастья и долговечности. И действительна, обитатели ее, в основном мелкие фермеры, живут долго, многие — до 130 лет, сохраняя ясность мысли и физическое здоровье буквально до последних дней.

Европейские ученые, проводившие здесь исследования, указывают несколько причин, благодаря которым удается прожить долгую, не обремененную болезнями жизнь. Исследователи назвали долину «садом Эдема»— климат здесь ровный, чуть ли не круглый год температура воздуха держится около 19 градусов. Вечнозеленые растения, буйство цветов насыщают воздух свежестью. Фермеры много трудятся на воздухе — обрабатывают горные склоны под посадки маиса, культивируют фруктовые плантации.

Другая причина долголетия — особый состав питания, или, как мы сегодня выражаемся, диета. Современное человечество привыкло употреблять в пищу хорошо очищенные природные продукты. Высококачественное растительное масло, в нашем представлении, должно быть прозрачным, без малейшего осадка. Сахар — белый, как только что выпавший снег, хлеб — такого тонкого помола, что его почти не нужно пережевывать... Так вот, долгожители Эквадора потребляют в пищу нерафинированные продукты местного производства. Анализ сахара показал, что в нем содержится комплекс биологически активных веществ, которых нет у его облагороженного сородича.

По сути, наш рафинированный сахар — это химический продукт, сахароза, для синтеза которого вполне можно обойтись без свеклы или тростника.

Подобные факты — откровения для непосвященных, а медики и гигиенисты давно доказывают пользу неочищенных природных продуктов. И не только в докладах на научных конференциях.

По рекомендации ученых Дальневосточного научного центра Приморский сахарный комбинат в Уссурийске выпустил пробные партии сахара, в котором оставлены некоторые ценные вещества, содержащиеся в природном сырье. И что важно — такой сахар не только полезнее для питания, он выгоден экономически: производство его проще.

Стол долгожителей Эквадора отличается обилием свежих овощей, фруктов, трав. Здесь тоже нет ничего нового. Целебные свойства трав известны издревле. Недостатка в полезных рекомендациях нет. И все-таки мы предпочитаем утолить жажду холодным пивом, вином или лимонадом. При легком недомогании оглушаем организм антибиотиками, забывая, что многие травы и овощи самой природой предусмотрены для сохранения общей устойчивости организма. Попадай они регулярно в наше меню — и не было бы многих простудных заболеваний, недомоганий, связанных с нарушением обмена веществ...

Члены экспертного совета по гипертонии, обследовавшие население в различных районах мира, пришли к выводу, что чрезмерное потребление соли может нарушать биохимическое равновесие в организме и способствовать повышению давления. А оно считается одним из факторов риска — наряду с курением, ожирением и отсутствием физической нагрузки,— способствующим возникновению болезней сердца и инсультов. Профессор Ямори из университета Киото сообщил, что эти недуги, непосредственно связанные с высоким давлением,— главная причина потери трудоспособности в Японии. Потребление соли в этой стране в два-три раза выше, чем на Западе. Характерно, что японские иммигранты, предпочитающие европейскую кухню, не страдают от этих заболеваний.

Советский ученый, кандидат медицинских наук М. Фа-тула обследовал жителей одного из сел Закарпатья. Они употребляют воду местных источников, которые содержат соли натрия в большой концентрации. Гипертония здесь встречается вчетверо чаще, чем у населения соседних районов.

Что касается оценки различных модных диет, скажу попросту: питаться надо разнообразно, но без переедания. Как говорят жизнерадостные французы, вставать из-за стола с ощущением «еще бы чуть-чуть». Наше общество, наша медицина многое делают для продления активной жизни людей. Но многое зависит и от самого человека.