ЗАПАСТИСЬ ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ ПРОСТО

На эту тему существует множество полезных советов. Один из них добавила недавно группа биохимиков и терапевтов из университета штата Орегон. Специалисты проследили ритмы накопления и разложения гормона мелатонина в организме человека. Оказалось, что его избыток вызывает угрюмость, меланхолию и даже зачатки чувства неполноценности. Гормон накапливается за ночь. Останавливает его выработку дневной свет. Следовательно, говорят медики, надо вставать пораньше и бежать к окну, через которое пробивается утреннее солнце.

Еще лучше выйти на улицу на четверть часика. Мелатонин рассосется, что и даст импульс к хорошему настроению и бодрости. Если же по утрам нежиться под одеялом или пользоваться электрическим светом — о бодрости на весь день позабудь!

На главную

Оглавление